#NSS個人
[NSS] 睡眠嘅問題同埋疑惑(-ι_- )
我瞓覺耳邊有嗡嗡聲
要話一靜落嚟就有聲又唔係幾準確,因為我係瞓喺床上面嘅時候先有啲嗡嗡聲,啲聲可以分兩個種類:一種係老師平時甩咪嗰啲聲,另一種更加高頻率啲。
有時我會做運動,做到攰嘅時候就五分鐘就瞓到,但係第二日會腰酸背痛又好攰。如果要瞓覺冇嗡嗡聲我就要 一直做運動第二日又腰酸背痛咁樣惡性循環咁樣唔係辦法, 加上我又係瞓十幾個鐘都覺得攰嘅人。
有時我會選擇無視,有幾次真係覺得啲聲突然間冇咗,但係覺得佢就突然間返返嚟,加上屋企樓下多怪人:半夜飆車、放狗出嚟吠、打麻雀、入籃球場唔入樽唔走嘅人…… 有時我真係I am die thank you forever
試過咩五分鐘入睡法咩放鬆肌肉,咩提高睡眠質素嘅方法都冇乜鬼用,我覺得要由根源解決起´_>`
想尋求解決方法同埋點解會有呢啲聲。